Пять правил раздельного питания

Пять правил раздельного питания

Добрый день, друзья, сегодня статья адресована людям, практикующим здоровый образа жизни и следующим принципам правильного питания. А если говорить конкретнее, то речь пойдет о раздельном питании.

Принципы раздельного питания

Раздельное питание — одна из самых популярных в мире методик очищения и оздоровления организма. Смысл которого заключается в том, чтобы не смешивать во время употребления продукты, относящиеся к трем группам.

Речь идет о:

  • белках (рыба, мясо, молоко, яйца, орехи, бобовые),
  • углеводах (мучные изделия, крупы, картофель, сахар)
  • и так называемых нейтральных продуктах (творог, сыр, фрукты и сухофрукты, животные жиры, овощи и зелень).

Приверженцы теории раздельного питания полагают, что процесс переваривания затрудняется, если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты.

Плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белковой пищи в желудке должна быть среда кислая, а для углеводной, наоборот, — щелочная. Таким образом для переваривания разных видов продуктов, из которых состоит наша еда, необходимы различные условия. Поэтому, если в наш желудок одновременно попадает еда, содержащая белки и углеводы, то часть этих веществ будут хуже усваиваться организмом. Ведь на переваривание такой разносортицы потребуется у него больше сил и энергозатрат.

Таблица правильного сочетания продуктов

К примеру, если вы съедите порцию фруктов или ягод на пустой желудок, эти продукты его покинут довольно скоро — в среднем через четверть часа. Если же принять ту же порцию ягод или фруктов после мясной пищи, они намного дольше задерживаются в желудке и поступая дальше в кишечник вызовут процессы брожения с гниением.

Все это чревато негативными последствиями для организма. Остатки пищи, плохо перевариваясь, скапливаются в толстом кишечнике могут вызвать запор и другие заболевания. Переход на раздельное питание устраняет эти проблемы.

5 золотых правил раздельного питания

Кроме того, методика раздельного питания содержит еще 5 основных правил, которых следует неукоснительно придерживаться:

  1. Принимать пищу только при чувстве голода.
  2. Не есть еду, когда вы больны, плохо себя чувствуете при лихорадочных состояниях,  связанных с повышением температуры тела.
  3. Отказываться от еды непосредственно перед, после и во время напряженной умственной и физической деятельности.
  4. Не употреблять воду во время трапезы, чтобы не разбавлять поступающий желудочный сок.
  5. Любую пищу тщательно пережевывать, смачивая слюной.

Неоднократно людьми, которые перешли  на раздельное питание отмечалось, что они стали себя лучше и легче чувствовать. Многие обретали желаемую стройность и здоровье.

При всей стройности теории раздельного питания у нее есть и противники. Они, в частности, утверждают, что такой способ употребления пищи — это стресс, который отрицательно сказывается на психике человека.

Поэтому каждый из нас в праве сам решать, какой способ питания соответствует его представлениям, традициям и нужно ли менять привитые родителями навыки с самого раннего детства.

Видео — принципы раздельного питания

Друзья, если вам понравилась статья, напишите свои отзывы в комментариях. Мне очень важно знать ваше мнение, это позволит сделать сайт интереснее и полезнее.  Нажмите на социальные кнопочки, так вы скажите блогу спасибо. Вступайте в группу Вкусная кухня вКонтакте, подписывайтесь на регулярную рассылку новых рецептов.

Еще статьи на эту тему:

Полезные 10 привычек для стройной фигуры: советы диетологов

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Вкусная кухня
Комментариев: 4
  1. Александр

    Раздельное питание это хорошо. Только главное к нему привыкнуть. А то у нас люди привыкли кушать всё и сразу.

  2. Алексей

    Насколько помню, автором теории раздельного питания является Герберт Шелтон. Противники его теории, по большей части, обвиняют Шелтона, что он не медик и взял на себя ответственность рассуждать о том, в чём не разбирается. Но однако же число сторонников раздельного питания множится и даже лично для меня — по иному нельзя питаться. Я за раздельное питание.

  3. Екатерина

    Конечно методика имеет право на жизнь, но я отношусь к ней настороженно. У меня есть знакомая девушка, которая увлекается ЗОЖ, а раньше сидела на раздельном питании. Чувствовала она себя нормально, выглядела хорошо, ничего не болело, но вот беда, у нее постоянно стало бурчать в животе, да так, что окружащие также слышали эти звуки. Возможно индивидуальная побочка. Начались жуткие комплексы. Ходила пару лет к психологу — помогло. Вот такая вот страшная история.

  4. Людмила

    Я практиковала раздельное питание много лет и сейчас стараюсь придерживаться его, на самом деле очень правильная методика, но к ней нужно привыкнуть, зато самочувствие отличное.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.